الثلاثاء، 27 أكتوبر 2009

احدث الاكسسوارات وطرق العناية بها
















الإكسسوارات من المكملات الأساسية والضرورية لأناقة وروعة ملابس المرأة ، وأهم قاعدة في عالم الإكسسوارات هي البساطة وعدم المبالغة في ارتدائها .
وتشير مصممة الإكسسوارات وخبيرة الموضة لانا بشارات إلى أن الجمال الراقي ليس بكثرة ارتداء قطع الإكسسوارات ، إنما باختيارها الصحيح ، موضحة أن هناك نوعان من الإكسسوارات البسيطة الرقيقة ، والضخمة الكبيرة وكلاهما يمنحان المرأة شكلاً مميزاً وجذاباً وأناقة فريدة .

والآن نقدم لمحبات الموضة والإكسسوارات تشكيلة رائعة من الكوليهات والأساور
:
وعن طرق الحفاظ على الإكسسوارات وحمايتها من التلف ، ينصح الخبراء بتنظيف الإكسسوارات بطلاء قطع الإكسسوارات أو بمقوي الأظافر الشفاف لتحتفظ بلمعانها وتمنع تأكسدها ، كما يجب حفظها في أماكن بعيدة عن الرطوبة لكي لا يتغير لونها أو تصدأ ، مشيرين إلى عدم تعرضه للحرارة أو الهواء عند حفظه لفترة طويلة ، ويفضل تغليفها بقطعة مصنوعة من الفايبر جلاس تحديداً، لأنه
يحفظها بشكل مذهل.

اختاري إكسسواراتك بمهارة






ولاختيار الإكسسوارات المناسبة لكِ ولملابسك ، يقدم لكِ الخبراء بعض النصائح التي تساعدك في اختيار الإكسسوارات المناسبة لكِ والتي تضفي عليكِ سحراً وجمالاً.
- إذا كانت أصابعك طويلة، فلا ترتدي الخواتم ذات الفصوص الصغيرة ، لأنها تعطي إيحاء أكبر بطولها، بل ارتدي الخواتم الكبيرة والعريضة ، أما إذا كانت أصابعك صغيرة، فاكتفي بارتداء الخواتم الرفيعة والناعمة.
- إذا كنتِ من صاحبات الرقبة القصيرة ، فابتعدي عن العقود الضيقة القصيرة، والرقبة الطويلة لا يناسبها ارتداء عقد طويل.
- في حالة ياقة فستانك مغلقة ، يفضل قرط كبير وجذاب ، ولكن إذا كانت ياقة فستانك واسعة، يفضل ارتداء عقد ضيق حول الرقبة.
- وعليك ألا ترتدي المجوهرات الحقيقية مع الإكسسوارات ، لأن ذلك سيفقدها قيمتها.
- احذري وضع أساور الذهب مع أساور الفضة، أو مع إكسسوار من أي معدن أخر، لأنها قد تأكل من قشور الذهب.
- تعد الساعات من أهم مكملات الإكسسوارات، فلابد أن يكون إطار الساعة متلائماً، مع باقي الإكسسوارات التي ترتديها.
- ارتدي الساعات ذات الإطار الذهبي أو الفضي، في أوقات المساء والسهرة، بينما الساعات الجلدية الملونة تناسب الصباح.
- احرصي على التناسق بين لون إطار النظارة ولون ملابسك، ويفضل شراء نظارة ذات إطار بلون محايد المصدر

لو عندك سؤال....

لو عندك سؤال فى الرشاقة.......احدث القصات العالمية...احدث الوان الموضه....أحدث صيحات المكياج اكتبى سؤالك على الموقع وهتلاقى الرد فى الحال.....

فرحك قرب وعايزة تعملي نيولوك جديد لمظهرك، وتتبعي برنامجا خاصا لنضارة بشرتك والعناية بشعرك وتكييس جسمك وتقضي على كل المناطق الغامقة .....











في البداية سألنا عن الفترة الكافية قبل ميعاد الفرح لتجهيز العروسة من ماسكات وتكييس؟
يجب على العروسة إنها تستعد لتجهيز نفسها بحوالي خمسة عشر يوما قبل الزفاف على الأقل.
في البداية تقوم بعمل اختبارات عديدة على استجابة الشعر للصبغة واللون المناسب لبشرتها والتسريحة المناسبة مع التاج والفستان والماسكات التي تناسب طبيعة جلدها وبالنسبة للصبغة أي لون تريده العروسة أقوم بتجهيزه بدقة حتى تأتي بنفس الدرجة المناسبة لبشرتها لأن أهم حاجة في الصبغة أنها تناسب لون البشرة وتتكيف مع الشعر.


وبالنسبة للشعر أهم حاجة عندي حمام الزيت الساخن لأنه يعالج الشعر المجهد والمقصف.
من المعروف أنك متخصص في تركيبات الشعر بطرق آمنة وجميلة؟
من الأفضل أننا نلجأ لشعر التركيب في حالة الشعر الخفيف وعندي أنواع وألوان مختلفة من الشعر الذي يناسب شكل ولون الشعر الأصلي.
وبعد الاستقرار على اختيار اللون أقوم بتجهيزه ولصقه بالشعر عن طريق مادة لزجة وهذه المادة تحافظ على الشعر، ويستمر التصاقها بالشعر مدة طويلة حتى لو تعرضت للاستحمام أو نزول البحر وتستمر حتى ستة أشهر من بداية تركيبه.

أما لزوم التكييس والتجهيز فكان من اختصاص فريق العمل فسألناهم..
ما فائدة التكييس وما هي خطواته؟
أول حاجة بنطلب من العروسة الجلوس في (بانيو) به ماء دافئ ونضع بالماء صابون مغربي حتى يساعد الجلد على النعومة وأثناء حمام البخار تقوم بعمل ماسك للجسم ويكون عبارة عن:


1- زيت خروع + زبادي + ترمس + ماء ورد


2- نقوم بتدليك الخليط على الجسم باستخدام (اللوفة) وعندنا نوعان من اللوفة؛ لوفة مغربي للجسم العادي، ولوفة جلد الجمل للجسم الدهني.
3- تنام العروسة على الشازلونج ونقوم بعمل (الحمام السوداني) وهو عبارة عن قواقع البحر ونجهزه عن طريق تسييح القواقع على النار بدون أي إضافات وندهن بها الجسم كله.
4- نقوم بعمل مساج للجلد وهو عبارة عن نوعين من الزيوت؛ زيت نعناع ويصلح للجلد الجاف، و زيت ماء ورد ويصلح للجلد الدهني، وفائدة التكييس عموما إزالة كمية كبيرة من الدهون والجلد الميت.
كم جلسة تنظيف تحتاجها البشرة؟
حوالي جلستين لأننا نقوم بجلسة تنظيف مركزة وخطواتها هي:
1- نعرض البشرة لحمام بخار
2- نقوم بتنظيف البشرة بالإبر الخاصة بالتنظيف
3- نمسح الوجه بماء الورد
4- نقوم بعمل ماسك مكون من (كركدية مطحون +كركم +زبادي +ليمون ناشف لمدة ثلث الساعة على الوجه(
5- بعد فرك الخليط السابق على الوجه نقوم بطحن خوخ لأنه يساعد على القضاء على الجلد الميت
6- ندهن الوجة كله (بيتادين) لتعقيم المسام المفتوحة
7- نمسح البشرة بفوطة مثلجة بماء الورد
8- ندهن الوجه كله كريم (جاراميسين) لعلاج أي التهابات ناتجة عن استخدام الإبر أو تعريض الوجه لبخار ساخن.
هل هناك ماسك مختلف لعلاج الهالات السوداء تحت العين؟
أول حاجة بنطلب من العروسة عدم الإكثار من الشاي والقهوة والسهر، وكل يوم ابتداء من كورس التنظيف نضع زبادي أو شرائح خيار أو باكيت شاي أو قشدة أو عسل أو زيت زيتون أو زيت سمك (فيتامين أ) فكل يوم حاجة مختلفة لغاية ميعاد الفرح وبذلك نقضي تماما على الهالات السوداء.
لماذا تلجأ العروسة أحيانا لطلب تغيير لون جسمها وما هي الطرق والماسكات المناسبة لتغيير لون الجسم؟


هي في الأساس موضة وانتشرت وفي الغالب اللون البرونزي والأحمر من الألوان الجميلة المطلوبة حتى الأجانب يسعون بشتى الطرق للحصول على هذا اللون.
أ) بالنسبة للجسم الأبيض نضع بودرة مغربية+دم الغزال+ماء ورد وهذا الخليط يعطي اللون البرونزي واللمعان.
ب) بالنسبة للجسم الأسمر نضع عليه حنة حمراء طبيعية بدون أي إضافات وتعطي أيضا لونا برونزيا.



ما هو الماسك الخاص بتفتيح الجسم لأقصى درجة؟
خلطة طبيعية مكونة من (لبن حليب+نشادر+ملح)، وهذا الماسك يستخدم حوالي من أربع إلى خمس مرات. ويعمل على إزالة الدهون وتفتيح الجسم كله.


هل المناطق الحساسة والغامقة بين الفخذين وتحت الإبط لها ماسك خاص؟
إذا كان اللون الغامق سببه الحركة أو المشي فعلاجه الوحيد هو العسل الطبيعي لمدة شهر أما لو كانت طبيعة الجسم غامقة فعليها الرجوع إلى الطبيب بفترة كافية قبل فرحها لمعالجتها.
وازاي بتعالجوا تشقق الكعبين؟
عندنا ثلاثة أنواع من الأحجار:
1- الحجر الأسود المعروف وهو بيزيل طبقة جلد كبيرة
2- الحجر القلم بيعالج التشقق
3- الحجر الرطب ويعطي نعومة
والخطوات المتبعة هي:
أ)نقوم بوضع قدم العروسة في ماء دافئ
ب)نقوم بغلي الحلبة الحصى جيدا حتى نحصل على (زيت الحلبة)
ج)نستخدم الأحجار السابقة حسب استخداماتها ثم نقوم أخيرا بدهن القدم بزيت الحلبة.
د)ترتدي "كيس نايلون" وشراب لمدة ساعتين


وبعد ذلك ننصح العروس بعدم السير حافية القدمين على السجاد والموكيت لأنه بيكون ناشف على كعب القدم، ويساعد على التشقق وممكن أن نقوم بدهن جلسرين وارتداء الكيس النايلون والشراب في المنزل.



هل هناك بديل آخر غير التاتو لرسم وزيادة شعر الحاجب؟
نبدأ مع العروسة بمدة كافية في عمل خليط مكون من:
أ)زيت خروع+ثوم
ب)نقوم بدهن الحواجب من هذا الخليط يوميا لأن الثوم له فائدة كبيرة ويساعد على نمو الشعر بدرجة سريعة جدا؛ لأن الحاجب جزء مهم في الوجه ويترتب عليه شكل المكياج.
ج)نقوم بعدها برسم الحاجب الطاير أو الثمانية أو الدائري أو أي رسمة حسب ذوق العروسة والذي يناسب شكل وجهها.
وازاي بتعملوا (سويت) يناسب طبيعة الجلد المختلفة خاصة في المناطق الحساسة؟
أولا: نقوم باختيار جزء صغير من الجسم حتى نعرف مدى استجابته للسويت، وإذا كان الجلد حساسا ويلتهب بسرعة؛ نقوم بعمل السويت قبل الفرح بحوالي ثلاثة أيام ولابد أن يكون السويت ناعما جدا وغالبا ما تكون مكوناته هي:
فانيليا+سكر+ليمون+عسل
هل هناك طرق خاصة لنزع الشعر الغارز تحت الجلد والشعر المحبب الناتج من استخدام ماكينة نزع الشعر؟


هذا النوع من الشعر له سويت خاص اسمه (واكس) وهو عبارة عن شمع بداخله عسل وعندنا ماكينة خاصة به، وهو نوع إيطالي ويستخدم فقط في حالة الشعر الغارز وعندنا لونين من شمع الواكس، هما الشمع الأبيض للجسم والمناطق الحساسة، والشمع الأحمر للبشرة وطريقة عمله بسيطة للغاية:
أ)نقوم بوضع شمع الواكس على الجزء المراد إزالته.
ب)نقوم بوضع ورق أبيض نغطي به الجزء المدهون بالشمع.
ج)نقوم بدعك الورق فوق الجلد ثم نقوم بإزالته.
د)بعدها نقوم بدهن الجسم بزيت جرجير لإعطاء النعومة وهذا النوع معروف جدا في أوربا.


هل توجد أشكال جديدة للباديكير والمانيكير؟
أول شيء نقوم بإزالة الأجزاء الغارزة تحت الجلد والأفضل أننا نزيل الجلد الظاهر فقط؛ لأن إزالة الجلد زيادة عن اللزوم يأتي بنتيجة عكسية، ويساعد على زيادة الجلد أكثر وبعدها نقوم بخرم الأظافر ثم نضع حروفا أو فرنش دائريا أو مربعا وأشكالا أخرى حسب اختيار العروس.

ما هي آخر خطوة في تجهيز العروسة؟
بعد كل الماسكات التي توضع على جسمها وبشرتها لمدة خمسة عشر يوما على الأقل نقوم بعمل ماسك أخير لمدة ثلاث ساعات وهو ماسك (طمي البحر الميت) وهو عبارة عن طمي مغربي مكوناته عبارة عن أعشاب مثل الأخشاب ونقوم بتسخينها جيدا ثم نعرض الجسم للبخار ثم ندهنه بطمي البحر الميت وبعد ذلك نضع كريم صنفرة حتى نفتح المسام وبعدها ندهن الجسم كله والبشرة بماء الورد.
بعد ما أخذنا فكرة عامة عن التكييس والماسكات الخاصة به سألنا عن أحدث تسريحات الشعر هذا الموسم؟
الكاريه عموما، ومنه الكاريه المدرج والكاريه الكيرلي للشعر المدرج بجميع أشكاله، والدجراديه يتناسب أكتر مع الشعر الطويل لأن الشعر الطويل المنساب لم يعد موضة بجانب أنه يعطي كثافة للشعر.


ولكن ما أحدث تسريحة للعروسة؟
الشنيون عاد بقوة، بالإضافة إلى استخدام بروش على أحد جانبي الرأس.


ما أحدث أنواع ألوان الصبغات وما الفرق بين الحنة والصبغة؟
الفرق بينهما أن الحنة لها ألوان محدودة وتعطي كثافة للشعر أما الصبغات بها أكثر من مائة لون ما بين كل لون ولون درجة، وأحدث الألوان هي البني بدرجاته زي البني الصريح، بني عسلي, بني محمر، والغوامق عموما، لأن اللون الأصفر والذهبي لم يعد موضة ومرتبط بأن البنت تكون عاملة مكياج كامل وعندما تظهر يكون الشكل غير مناسب، فالأفضل الابتعاد عن الأصفر والذهبي.
هل اختيار لون الصبغة يتوقف على لون البشرة؟
إلى حد كبير؛ بدليل أن البشرة السمراء لا يتناسب معها ألوان الثلجي والهاي لايت الثلجي، ويتناسب معها أكتر الأحمر الدارك والبني، لكن البشرة البيضاء يتناسب معها كل الألوان وفي النهاية الشخصية هي التي تحدد لون الشعر فالبنات الهادية جدا تميل إلى البني بدرجاته والأسود والبنات المرحة الشقية تميل إلى اللون الأصفر.


كيف تعالج الشعر المتضرر من الصبغة وبه ألوان مختلفة؟


أنصح أي سيدة تقدم على الصبغة أن تبتعد تماما عن الحنة، وتصليح الشعر المتضرر يكون على مراحل لأن عملية سحب اللون من الشعر مهمة في البداية وتستمر حوالي شهرين ويتم عن طريق بودرة خاصة بسحب اللون وبعدها أقوم بصبغ الشعر باللون الغامق.
كيف نجهز الشعر للصبغة وما هي النصائح للمحافظة على الشعر المصبوغ؟
في البداية أهتم جدا بالأنواع وعندي خبرة بالماركات الخاصة بالصبغة وما هو اللون المناسب للون الشعر الأساسي، أما عملية تحضير اللون فتتم عن طريق خلطة محددة مرتبطة بخبرة مصففي الشعر بعد أسبوع من الصبغة تقوم بعمل حمام كريم وحمام زيت يكون فاترا ويدلك على فروة الرأس.
بالإضافة إلى استخدام نوع من الإسبراي (oil) وأنواع من السيرم لترطيب الشعر. ولوسيون لتقوية الشعر اسمه (جينسينج) وحمام نخاع وهو عبارة عن خلطة من العظام الحيواني وأيضا هناك نوع من نخاع الصبار يقوي الشعر ويحافظ على لون الشعر.

ما هي أفضل خلطة لعلاج الشعر المجهد؟
زيت الجرجير للتغذية والترطيب والسمسم لتقوية الشعر عن طريق غلي الجرجير أو السمسم في الماء وتدليك فروة الرأس جيدا.
وما هي أفضل طريقة لعلاج قشر الشعر؟
أفضل شيء لعلاج القشر والثعلبة عن طريق دعك الشعر بالثوم.
وبالنسبة للبشرة ما هي الخلطة المناسبة لشد الوجه ومنع ظهور التجاعيد مبكرا؟
أولا: يجب إزالة المكياج عن طريق قطنة مبللة بزيت الأطفال، ثم عمل ماسك مكون من (ماء +عسل+لبن+صفار بيضة) ونقوم بتسخين الماء مع العسل، ثم يضاف اللبن وصفار البيض ويقلب جيدا ويدهن على البشرة لمدة ربع ساعة.
هل وضع مستحضرات التجميل أثناء النهار والتعرض للشمس يؤذي البشرة؟
هناك مستحضرات تجميل معروفة جدا لا تؤذي البشرة إطلاقا وأنا أرى أنه لا داعي لصن لوك والاستعانة بالماسكات الطبيعية وكريم ليلي لتفتيح البشرة.

طبعا كلنا نفسنا بشرتنا تبيض وتنعم وبطريقة طبيعية وزى ما قلت ياريت التقشير كل اسبوع او عشرة ايام علشان البشرة تستفاد بالماسك ومعلش ماسكات التبيض بتاخد وقت علشان تجيب نتيجة لان كل الطبيعى كدة وبتفضل البشرة جميلة مش زى الكريمات اللى مفعولها بيروح بعد ما نسيبها

اول ماسك :
معلقة دقيق ابيض ومعلقة زيت زيتون ومعلقة لبن ونص لمونة ويتم فردة على الوجة والرقبة لمدة 20 دقيقة وبعدين نشطفة بالماء الدافى ثم البارد

الماسك الثانى
برغم انة بسيط جدا الا انة نتيجتة تحفة جدا معلقتين لبن بودرة اى نوع ومعلقتين لبن سايل نخلطهم كويس ونفردة على الوجة والرقبة نصف ساعة ونغسلة بالماء الافى ثم البارد


الماسك الثالت دة تحفة يا جماعة نصف علبة زبادى بايت وندوب فية قرص اسبرين بعد طحنة الماسك دة بيستخدم فى اكبر مراكز التجميل نفردة نصف ساعة ونشطفة بنفس الطرق السابقة

الماسك الرابع
2 معلقة بودرة جونسون لاطفال ومعلقة مية ورد ومعلقة لبن الماسك دة غير انة بيبيض كمان بينور وينعم وبيدى ريحة تحفة ونفردة نصف ساعة ونشطفة بنفس الطريقة

الماسك الخامس 1 بطاطس مسلوقة بقشرها ونص كوب لبن ونضربهم كويس فى الخلاط ويفرد على الوجة بالاضافة لمنطقة تحت العين تحفة بيبيضها والباقى بيتحط فى التلاجة عادى ويشطف بنفس الطريقة

الماسك السادس نص خيارة مبشورة وناخد عصيرها ونص عصير لمونة و2 معلقة دقيق ابيض ويفرد ويشطف بنفس الطريقة

الماسك السابع معلقة نشا ومعلقة زبادى بايت ونص عصير لمونة ونص معلقة زيت زيتون ونحطة 20 دقيقة ونشطفة بنفس الطريقة

الماسك الثامن معلقة دقيق ومعلقة نشا ومعلقة مية ورد ومعلقة زيت زيتون ومعلقة لبن ونص لمونة الماسك دة كمان تحفة للجسم واى منطقة غامقة نصف ساعة ونشطفة بنفس الطريقة

الماسك التاسع خيارة ومعلقتين نشا ونص كوب مية ورد ونضربة فى الخلاط ونفردة على الوجة والرقبة نصف ساعة ونشطفة بنفس الطريقة

الماسك العاشر 3ملاعق لوز مطحون نجيب اللوز وننقعة لغاية ماالقشرة تتحاش ونسيبة ينشف وبعدين نطحنة ونعجنة بلبن ونحطة نصف ساعة وبعدين نشطفة بنفس الطريقة


الماسك الحادي عشر معلقة بودرة حسن سيدنا يوسف ومعلقة لبن ونحطة نصف ساعة ونشطفة بنفس الطريقة البودرة دى بتتباع عند العطارين الكبار زى حراز البودرة دى

الماسك الثاني عشر ماسك سايل بشر 3 خيارات وعصرهم وتصفية العصير ونحطة فى زجاجة وكل يوم بالليل ندهن الوجة بقطنة ونشطفة الصبح


بجد الماسكات دى لها فوايد كثيرة واى سؤال انا تحت امركم

الوان الميك اب المناسبة لبشرتك


لكل لون من الوان البشرة ألوان تناسبه من المكياج بدءآ من كريم الأساس وألوان ظلال العين بتداخلاتها المختلفة وحتى البلاشر ثم الروج و هنا نعرض لك الطريقة الناجحة لاختيار الألوان المناسبة لك حسب لون بشرتك




أولا - صاحبة البشرة السمراء تستخدم كريم أساس فاتح أما بيضاء البشرة فاللون العادي يناسبها
ثانيا - يعتمد لون ظل العين على لون الملابس وأحياناً لون البشرة وبعد ذلك نختار باقى ألوان المكياج لتتناسب مع لون الظل وكما يلى :

1 - إذا كان لون الظل بني يفضل دمجه باللون البيج أو الذهبي أو البرتقالي أو البرونزي ويفضل معه البلاشر البرتقالي أو البيج ولون الروج البيج أوالبرونزي أوالبرتقالي الفاتح

2-إذا كان لون الظل رمادي يفضل دمجه بالفضي والاسود والرصاصي والوردي ويفضل معه بلاشر وردي وروج وردي فاتح أو فوشيا أو بنفسجي فاتح أوعنابي

3- اذا كان لون الظل كحلي يفضل دمجه بالسماوي والازرق والكحلي الفاتح والوردي ويفضل معه بلاشر وردي وروج وردي أوفوشيا...

4-إذا كان لون الظل أسود يفضل دمجه بالبرتقالي أو الاحمر وبلاشر باللون البرتقالي الفاتح ولون الروج برتقالي أو بيج أو ذهبي أو أحمر...

5- إذا كان لون الظل بنفسجي يفضل دمجه باللون البنفسجس الفاتح ودرجاته وبالوردي ويفضل معه بلاشر وردي و روج بنفسجس فاتح أو غامق أووردي فاتح

6- إذا كان لون الظل عشبي يفضل دمجه بدرجات الاخضر والذهبي والبرتقالي والبني أحياناً والاصفر ويفضل معه بلاشر باللون البرتقالي الفاتح والروج برتقالي بدرجاته أوالذهبي أ والبيج

7- إذا كان لون الظل عنابي يفضل دمجه بالوردي أو الذهبي أحيانا أوالبيج أو الاسود ويفضل معه بلاشر باللون الوردي أو العنابي الفاتح جداً ويفضل الروج لونه وردي فاتح أو عنابي بدرجاته

تعرفى على الميكب المناسب لبشرتك

تستطيع حواء أن تتعرف بسهولة على نوع بشرتها وذلك إذا قامت بغسل الوجه والرقبة جيدا وإزالة جميع أنواع المكياج ومواد التجميل ووقفت أمام المرآة فى ضوء طبيعى كاف ودققت النظر جيدا فى كل جزء من أجزاء بشرتها.. ويمكن لها أن تتعرف على نوع بشرتها بالأتى: البش...رة الطبيعية: تبدو ملساء ناعمة مرنة رطبة قليلا لأن نسبة وجود الماء فيها طبيعية وبالقدر المطلوب تماما ولونها يدل على الصحة وتسمى بالبشرة العادية وتتميز بأنها ليست شديدة الجفاف ولا كثيرة الإفرازات الدهنية وتكون غالبا وفى معظم الأحيان خالية من العيوب والشوائب وصافية ومشرقة. وصاحبة هذا النوع من البشرة من المحظوظات ولكن عليها الحفاظ على جمال بشرتها بالتغذية الصحيحة المنتظمة كى تظل النشرة ناعمة مرنة مشرقة ويجب عدم تعريض البشرة للبرودة أو الحرارة الزائدة أو التعرض لأشعة الشمس لمده طويلة ويمكن إستخدام أحد أقنعة الجمال الخاصة بالبشرة الطبيعية مرتين شهريا على الأقل لإبراز جمال البشرة الطبيعى. البشرة الجافة: تكون رقيقة وحساسة وعرضة للتجاعيد المبكرة وتبدو فى بعض الأحيان مشدودة أكثر من حقيقتها ونحذر صاحبات هذه البشرة من إستخدام الكريمات الغنية لأنها ضارة حيث تعمل على توسيع مسام البشرة وتنقسم البشرة الجافة إلى نوعين: - البشرة الجافة ناقصة الماء: وهى التى تبدو مشدودة ناعمة الملمس وقد يكون بها خطوط حمراء صغيرة تظهر بوضوح مع صاحبات البشرة البيضاء وقد تخالطها أحيانا تجاعيد. - البشرة الجافة ناقصة الدهون: وتكون مشدودة جافة حادة التقاطيع والسبب الرئيسى لجفاف البشرة يرجع إلى وجود خلل فى نسبة وجود الماء فى البشرة ويمكن التغلب على جفاف البشرة عن طريق التغذية بالحرص على تناول فيتامين (ج) و (أ) اللذين يلعبان دور رئيسى فى علاج جفاف البشرة كما نحذر من إستخدام المواد المطهرة والمستحضرات المنعشة لأنها تزيد من درجة جفاف البشرة والطريقة المثلى للعناية بالبشرة الجافة تكمن فى إستعمال الزيوت ومرطبات البشرة الخفيفة والمستحضرات المصنوعة من النباتات الطبيعية وبشكل عام فإن الأعشاب المرطبة التى ننصح بإستخدمها لترطيب البشرة الجافة وترطيبها هى (البنفسج والورد وزهر الليمون والخطمى والشمار والبليسان والحمحم). البشرة الدهنية أو الزيتية: تبدو البشرة الدهنية لامعة متفتحة المسام خلاياها مملؤة بالإفرازات الدهنية وقد تكون سميكة الملمس وربما ينتشر عليها بعض النقط السوداء وهى بشرة قابلة للتقشر وعرضة لحب الشباب ونحذر صاحبات هذا النوع من البشرة من إستعمال الكحول للتخلص من الدهون هناك طرق طبيعية وفعالة مناسبة للتخلص من حدة الدهون فى البشرة ولتضييق المسامات مثل أقنعة أعشاب الوجه المخصصة للبشرة الدهنية ونقول لصاحبة البشرة الدهنية إحذرى من المبالغة فى تجفيف بشرتك وليكن هدفك فقط هو إعادة الحفاظ على توازن إفرازات البشرة بإستخدام الأعشاب القابضة و المنظفة مثل "- - والبقدونس- والنعناع- والخيار -والحمحم- ". وتبدأ أولى خطوات العناية بالبشرة الدهنية باتباع نظام غذائى يتم فيه الإبتعاد عن تناول المواد الدهنية وأيضا البعد عن تناول المواد الحريفة مثل التوابل والشطة وأن يحل محل ذلك تناول الفواكه والخضروات التى تعيد البشرة لحالتها الطبيعية مثل الجزر والخيار والبرتقال والكرفس كما يجب الحرص على تناول الأغذية الغنية بفيتامين"ب" مثل الكبد والكلاوى والخميرة والذبادى. ولتنظيف البشرة الدهنية يجب غسل الوجه والرقبة بالماء والصابون الجيد ثلاث مرات يوميا على الأقل مع مسح الوجه بقطعة قطن مبللة بماء الورد ويفضل دائما إستخدام الماء الدافىء والصابون حتى يمكن إذابة الإفرازات الدهنية وتنظيف مسام الجلد مع مراعاة غسل الوجه بالماء البارد بعد غسله بالماء الدافىء ثم مسحه دائما بماء الورد مع الحرص على إستخدام حمام البخار للوجه مرتين أسبوعيا على الأقل ويعقب الحمام عملية تدليك كامله للوجه والرقبة بمزيج من ماء الورد واالتركيز فى حركات التدليك على الجبهة والذقن والأنف وننصح صاحبات البشرة الدهنية بضرورة عمل قناع الأعشاب المخصص للبشرة الدهنية مرة كل أسبوعين على الأقل وفى حالة وجود إلتهابات فى البشرة الدهنية ننصح بإستخدام الأعشاب المضادة للالتهابات والمفيدة لعلاج البشرة الدهنية البشرة المختلطة: هى البشرة التى تجمع ما بين صفات البشرة الدهنية والبشرة الجافة فنجد بعض مناطق بشرة الوجه جافة مثل الخدين بينما مناطق أخرى دهنية مثل الأنف ولذقن وهذا النوع من البشرة يحتاج الى عناية خاصة دقيقة ومنتظمة وتتم معالجة هذا النوع من البشرة والعناية به ورعايته بصبر ودقة لأننا كما لو كنا نتعامل مع نوعين من أنواع البشرة فى منطقة واحدة حيث يتطلب الأمر التعامل مع المناطق الدهنية حول الأنف والذقن والجبهة تماما كما لو كنا نتعامل مع البشرة الدهنية بينما نتعامل مع مناطق الوجه الجافة كما لو كنا نتعامل مع بشرة جافة تماما. وعملية التنظيف تتم بغسل الأجزاء الدهنية من البشرة بالماء والصابون كما أشرنا تماما فى كيفية العناية وتنظيف البشرة الدهنية وكذلك إضافة أنواع من الكريمات الطبيعية المغذية إلى مناطق الوجه ذات البشرة الجافة. البشرة الحساسة: وهى بشرة شديدة النعومة وتظهر فيها أوعية الدم وشعيراته بوضوح وهى بشرة ناعمة التقاطيع وتميل إلى سرعة الأحمرار و يظهر ذلك بوضوح مع صاحبات البشرة البيضاء وخاصة أثناء حالات الطقس المتقبلة والمواقف الإنفعالية والعصبية وفى كثير من الأحيان تظهر من تحت البشرة الحساسة بعض الأوردة الدموية الصغيرة بسبب إختلال فى نشاط الدورة الدموية تحت الجلد. وننصح صاحبات البشرة الحساسة بإستخدام الأعشاب الزيتية المرطبة والملطفة والإبتعاد عن الأعشاب المنشطة لإفرازات البشرة مثل "زهر الزيزفون- والنعناع- والقراص- والقصعين- والصعتر" كما ننصح صاحبات البشرة الحساسة الرقيقة بالإبتعاد عن تناول المنبهات بكثرة مثل القهوة والشاى وتجنب المشاكل النفسية وحالات الإرهاق البدنى حيث أن هذه الأسباب تؤدى إلى إختلال فى نشاط الدورة الدموية مع ضرورة إستخدام أحد أقنعة البشرة الحساسة مرة أسبوعيا وعدم التعرض لتيارات الهواء البارد شتاء أو أشعة الشمس و المياة المالحة صيفا.
لو عندك اى سؤال ابعتيلنا واحنا نجاوب عليكى فى الحال

ريجيم الزفاف







العروسه الجميله التي نراها يوم زفافها ذات بشره نضره وعينين اسرتين ليست وليده عمل ذلك اليوم فقط بل هي نتاج طبيعي لعمل دؤوب بدا قبل شهر واحد وعلى اربع جلسات حيث تم تخليصها حيث يتم تخليصها بشرتها من الشوائب والاهمال والبثور السوداء
برنامج العنايه اليوميه



اول الشهر

وجهك: من اول الشهرخذي وقتك الكافي لتنطيف بشرتك كل مساء بشكل جيد مستعينه بالمستحضرات المناسبه لطبيعتها اذا لاحظت ظهور البثور او الرؤوس السوداء على صفحه وجهك لا تلمسيها ابدا بل استشيري طبيب الجلد اواختصاصيه العنايه بالبشره لايجاد حل سريع وفعال ثم استخدمي المستحضرات المرطبه اوالمعالجه التي يصفها لك الاختصاصي ومهما كانت نوع بشرتك خصصي لها جلسه او جلستين لتنظيف بشرتك بعمق وتقديم الاقنعه المناسبه لها في احدى مراكز التجميل الموثوق بها .....

شعرك: اذا كنت تعانين من سؤء صحه شعرك فبقليل من العنايه تعيدين اليه عافيته وكما قلنا قبل شهر كامل استشيري المزينه حول العنايه المناسبه لحاله شعرك من امبولات معالجه وحمامات زيت وغيرها...
اذا كنت من صاحبات الشعر الدهني اعتمدي الماسكات التي تمتص الزيوت وتثبيت افرازاتها ضعي الماسك على شعرك الناشف قبل غسله بالشامبو اما الكريمات المغذيه فتستخدم للشعر الجاف كونها تصحح الياف الشعر وتعالجها بعمق ولاتنسي قص اطراف شعرك المتعبه ليبدو شعرك حيويا وجميلا
التسريحه:من الحكمه ان تزوري مزينتك الخاصه التي ستقوم بتسريح شعرك يوم الزفاف لتنصحك بالتسريحه الملائمه لفستانك وشكلك العام

قبل اسبوعين من موعد الزفاف:
جسمك ايضا محتاج لعنايه خاصه تناولي الاطعمه الخفيفه والمغذيه الغنيه بالفيتامينات وابتعدي عن الاطباق الدسمه خصوصا التي تحتوي على الصلصات والتوابل الحاره التي تثير البشره حافضي على رشاقتك وغذي بشره جسمك لتكتسب الملمس الحريري اعتمدي الكريمات الخاصه المرطبه التي تشد البشره وتصقلها ولاتنسي ازاله الخلايا الميته عن سطحها مسبقا لتستفيدي اكثر من فعاليه كريمات العنايه وتحصلي على النعومه المطلوبه

قبل خمسه ايام :

قدمي عنايه خاصه لقدميك حتى لاتعاني من مشاكل والام انت بغنى عنها بامكانك زياره مركز متخصص او خبيره تجميل القدمين واليدين لتنعيم الكعبين وازاله القشور الميته الزائده عليهما وتنسيق الاظافر وطليهما لاتهملي العنايه باليدين لان المراه تعبر كثيرا بيديها وجمال اصابعها ونعومه الكفين والاظافر المنسقه تضفير المزيد من الجمال الى اطلالتك
همسه:لطلاء الاطافر اختاري الالوان المحايده الشفافه منها او اتبعي الاسلوب الفرنسي في ذلك المعروف ب((فرانش مانيكور))يمكنك ايضا اضفاء بعض الرسومات الناعمه الصغيره او حبوب الستراس سواء عل ظفري الخنصر او الاظافر كلها
المكياج:في اليوم الخامس لاتنسي تجربه المكياج والتسريحه اللواتي ستلجاين اليهما يو م الزفاف لتكوني مطمئنه اكثر

قبل ثلاثه ايام :
في هذا اليوم يمكنك ازاله الشعر الغير مرغوب فيه اوالزائد لكن من الافضل ان تستعيني بخبيره بنزع الشعر تعتمد الشمع او السكر المغلي(الحلاوه) فهذه الطرق تؤخر نمو الشعر لمده ثلاثه اسابيع او شهر كامل كما ان الشمع يمنح راحه قصوى ويجعلك تشعرين بنعومه ملمس جلدك
اما اذا كنت تفضلين استعمال الكريمات الخاصه بازاله الشعراو شفره الحلاقه
فاتركي الموضوع الى ليله الزفاف لان الشعيرات تنمو بسرعه فائقه

قبل يوم الزفاف :


لقد اقترب الموعد وانت في ابهى حلتك نضره.منتعشه..ومرتاحه تاكدي مجددا من طلاء اظافرك
رغم التوتر والقلق اللذين يضغطان عليك فمع هذه الارشادات تكتمل جاذبيتك وسحرك اللذان سيسرقان الانظار:

1- في الصباح تمددي على فراش مريح وارفعي قدميك فوق وساده صغيره

2-ارتشفي عصير الليموناضه المنعشه او فنجانا من الشاي الاخضر

3- حاولي الاسترخاء ولاتفكري الا بالسعاده التي تنتظرك

4-اشعري بالسعاده فتنعكس الاشراقه على وجهك

5- ثقي تماما بانك الاجمل والابهى وسوف تكونين كذلك

6-ابتسمي فالابتسامه تمدك بالتفاؤل وتريح من هم حولك


7-ضعي قناعا خاصا حول عينيك واذا كنت متعبه وجفونك متورمه بعض الشي من جراء السهر جربي وضع الثلج على عينيك قدر المستطاع لان مغسول الثلج رائع وفعال خصوصا في حاله انتفاخ العيون

8-متعي نفسك بقناع لشد البشره فهو سيمحو اثار التعب ويعطيك الاشراق والنضاره

9-اذا كنت من النوع العاطفي والحساس جدا ومعرضه للبكاء في الاوقات الحرجه اقترحي استخدام الماسكارا المقاومه للماء على خبيره التجميل واستشيريها حول امكانيه استخدام مستحضريحول دون بعثره المكياج

10-استخدمي مزيلا للرائحه
11- تجنبي العطور القويه المثيره لان الحراره والتعرق سيغيران من رائحتها وقد تبدو منفره استعيضي عنها بماء التواليت الخفيف

12-اعتني بنظافه اسنانك واجعلي انفاسك ذكيه باستخدام معطر للفم.

معلومات مفيدة لكل فتاة تبحث عن الرشاقة الدائمة




الرشاقة هي الشغل الشاغل للفتيات والسيدات في مختلف الحضارات الإنسانية،
واختلفت طرق الوصول للرشاقة من عصر إلى عصر ومن حضارة إلى أخرى،
حتى وصل الأمر إلى حد اللجوء إلى مشرط الجراح...
ولكننا هنا نعرض لك بعض الخطوات الطبيعية والسهلة التحقيق للوصول إلى غايتك
في الرشاقة بشكل سهل وسريع:

ـ اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة فهي أسرع وأسهل وأرخص
طريقة للتقليل من الشهية وبالتالي تقليل استهلاك كميات الطعام.

ـ لا تبقي خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة، فهي أسهل طريقة لتوفير
النقود وكذلك تقليل كمية الأكل التي يتم تناولها خلال اليوم.

ـ ابتكري أساليب جديدة لتحفزك على التقليل من الأكل،
مثل تعليق صورة فستان أو أي نوع من الملابس وحاولي
الوصول إلى الوزن المناسب حتى تستطيعي شراءه.

ـ استخدمي البهارات قدر استطاعتك، فقد ثبت مثلا أن الزنجبيل
يزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم.

ـ احصلي على ساعات كافية من النوم، فقد أثبت الدراسات أن النوم
يزيد من نسبة الهضم والحرق بالإضافة إلى أنك لا تستهلكي أي مأكولات
خلال ساعات نومك.

ـ اضبطي مشترياتك، ولا تذهبي للتسوق إلا بعد إعداد قائمة مسبقة
بحيث لا تشتري ما يزيد عن حاجاتك، كذلك ابقي عربة التسوق في بداية
الممر حتى تقومي بحمل مشترياتك أطول مسافة، وبذلك تقومين بحرق
أكبر كمية من الدهون.

ـ تناولي الإفطار باستمرار، فهو يزودك بالطاقة طوال اليوم
وكذلك فإنك لن تشعري بجوع شديد عند تناول وجبة الغداء.

ـ اشربي الشاي الأخضر، حيث أثبتت دراسة سويسرية أن تناول
الشاي الأخضر يحفز الجسم لحرق الدهون بشكل أكبر،
لذلك ينصح بشرب 3 أكواب شاي أخضر في اليوم على الأقل.



ـ ركزي في كل ما تأكليه، أي لا تتناولي الأطعمة أثناء مشاهدة التلفاز
أو أثناء القراءة، لأنك ستتناولين الكثير دون أن تشعري.

ـ قومي بالأعمال المنزلية، فالقيام بهذه الأعمال يحرك كل عضلات
الجسم وينشطها، بحيث تستهلك سعرات حرارية أكبر.

ريجيم الماء أحدث طريقة للحصول على الرشاقة




تبحث كل امرأة عن الرشاقة وكيفية تحقيقها، وقد اختلفت الطرق والوسائل التي يمكن أن تساعد على الوصول إلى الرشاقة، مثل اللجوء إلى الريجيم القاسي أو النوادي الرياضية أو الطب البديل وطب الأعشاب، وجميع هذه الطرق مكلفة ماديا، وبعضها له سلبيات، وقالت اختصاصية العلاج الطبيعي فيروز المهدي: إن ممارسة الرياضة القاسية التي تقوم بها بعض النساء بغرض التخسيس مغامرة لها مساوئ، من أهمها الانتكاس عند التوقف عن ممارسة هذه الرياضة، وعودة الجسم إلى البدانة بشكل أسوأ، كما أن تعاطي بعض الأدوية أو الوصفات الشعبية ممارسة خاطئة تقع فيها العديد من الباحثات عن الرشاقة.

وأوضحت المهدي أن مقياس جمال المرأة العصرية يعتمد على مقاييس خاصة تتعلق بالطول والوزن المناسب، وأن لكل طول وزنا محددا، وهما يعطيان معا الشكل المتناسق والصحيح للجسم، لذلك على كل امرأة أن تعرف الوزن المناسب لطولها، بحيث لو زاد وزنها عن الحد الطبيعي المعتَمد يمكن أن تعتبر نفسها بدينة، واعتبرت في الوقت نفسه أن الوزن ليس هو المقياس الوحيد لتوفر الرشاقة من عدمها، إذ يمكن أن يكون هناك تجمع للدهون في بعض أجزاء الجسم كالثدي أو البطن أو الفخذين أو الأرداف، بالرغم من أن الوزن طبيعي ومناسب للطول، ما يعني حدوث تشوه في التناسق العام بين أعضاء الجسم، ووجود عيب في جمال المرأة يحتاج إلى تجميل وإزالة للدهون المتراكمة في جزء واحد أو أكثر من الجسم.

وأشارت اختصاصية العلاج الطبيعي إلى أن خبراء التغذية أثبتوا أن تناول 8 أكواب من الماء يوميا أسرع طريقة للرشاقة، ويتم تطبيق هذا النظام بتناول كوبين ونصف الكوب من الماء صباحاً على الريق، وثلاثة أكواب قبل وجبة الغداء بنصف ساعة، ثم تناول كوبين ونصف الكوب في المساء، ويمكن لهذا الريجيم أن يضمن اكتساب المرأة قواما رشيقا، ويمنع تراكم الشحوم في جسمها، .

وتضيف " مع أن البعض يرى أن شرب الماء للتخلص من الشحوم يبدو غير معقول بالنسبة لكثير من النساء، لكني أؤكد أن تطبيقه سيكشف عن فوائده الكثيرة، لأن خروج المياه من الجسم يعد عنصراً مساعداً في عملية ضبط القوام، والمحافظة على الرشاقة، كما أن شرب الماء على الريق بكمية كبيرة سيؤدي إلى فقدان الشهية لتناول وجبة إفطار دسمة، كما أن العديد من الأبحاث أثبت أن الجسم الذي يعاني من نقص السوائل الداخلة إليه يكون أكثر عرضة لترسب الدهون بالمقارنة مع الجسم الذي يشرب صاحبه المياه بوفرة.

وأشارت المهدي إلى أن الخبراء أشاروا إلى أن الجسم ذا الوزن المثالي يحتاج إلى حوالي 8 أكواب يومياً، ومع كل 10 كيلو جرامات زيادة في الوزن يحتاج الجسم إلى كوب إضافي، كما يختلف احتياج الجسم للماء في حالة قيام الشخص بتمرينات رياضية وفي الجو الحار، ويتطلب ريجيم شرب الماء من الشخص الذي يطبقه عدم الإكثار من أكل النشويات والسكريات، وتناول السوائل المعتادة كالشاي والقهوة،

وبالتالي الالتزام بأن يكون الماء المتناول مثلجا، وتؤخذ الكمية المحددة في الصباح والظهيرة والمساء خلال فترة لا تزيد عن نصف ساعة ، لضمان الوصول إلى النتائج المرجوة ، مع ملاحظة أن المرأة التي تطبق هذا الريجيم لن تشكو أبدا من الجوع بين الوجبات خلال ساعات طويلة، وفي الوقت نفسه تتخلص من الشحوم الزائدة في الجسم.

أحدث طرق التخسيس (المعدة النائمة)

ابتكر أستاذ بكلية الطب بقصر العيني في القاهرة نظاما جديدا للريجيم أسماه “المعدة النائمة”، وفيه يتم تعويد المعدة على الوجبات الصغيرة حتى تنكمش ويقل حجمها، وليس له علاقة بالسعرات الحرارية ويهتم بكميات الطعام وتدريب عضلات المعدة وحاسة التذوق والمزاج الشخصي.

القاهرة عفاف السيد:

يقول الدكتور محمد الهاشمي عضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة بالرغم من قوة الأنظمة الموجودة للريجيم لكنها غير مجدية، حيث تعتمد في الأساس على الحرمان ولا تحقق تخفيضا في الأوزان إلا في الأسابيع الثلاثة الأولى فقط، وبعدها يقل معدل التناقص في الوزن جدا، وقد نجح ريجيم “الإحجام” الميني ميلز الأمريكي في الوصول لهدف إنقاص الأوزان طبيعيا، إلا انه لم ينجح في تقليل حجم المعدة، فإذا ما توقف الشخص عن الريجيم فإن وزنه يتحرك في اتجاه الزيادة مرة أخرى حتى يعود إلى وزنه. وأشار إلى انه بحث كثيرا لتلافي هذا الأثر وابتكر ريجيم “المعدة الصغيرة” وأطلق عليه بعد ذلك “المعدة النائمة”.

ولفت إلى ان “المعدة النائمة” هي البديل الطبيعي والمنافس لجراحات السمنة المفرطة وأجهزة التحكم في الشهية، ويعتمد النظام الجديد على عدة أساليب أولها أسلوب ريجيم “الميكرو / ميجا ميلز” وفيه يتم استخدام وجبات صغيرة كل ثلاث ساعات لمدة يوم ونصف اليوم في ساعات اليقظة، ويتم بعدها توسيع المعدة بتناول وجبة كبيرة تسمى “الميجا ميلز” وتتكون غالبا من الخضروات الطازجة حتى تقلل من الكثافة السعرية للوجبة ويتزامن مع هذه الوجبات جلسات ودية بين المريض وطبيبة لشرح عمل المعدة وانقباض وانبساط عضلاتها والإيحاء له بضرورة جعل عضلات المعدة قوية للمساعدة في تصغير حجمها، إضافة إلى إقناع العقل الباطن والمشاعر بهدوء المعدة.

ويضيف د. الهاشمي: في هذا النظام يتم أيضا تنشيط نوع مهم جدا من الدهون تسمى “الدهون البنية” تتركز تحت الجلد في منطقة ما بين الأكتاف، هذه الدهون خلقها الله في الأطفال بكمية كبيرة تصل إلى نصف كيلوجرام، تقل عند الكبار نتيجة للتلوث لتصل نسبتها إلى 100 جرام فقط، وقد تكون عند البعض ضعيفة جدا ولا يستفاد منها في حرق السعرات.

وتحتوي خلايا هذه الدهون على كميات كبيرة من مولدات الطاقة، وتقوم بعملية مشابهة لوظيفة الغدة الدرقية. ويؤكد انه استطاع زيادة نسبة هذه الدهون عند البدناء بتناول الأغذية الطبيعية مثل التوت والفراولة والكريز والباذنجان والخرشوف والملوخية والفلفل الأخضر، وأضاف أن علماء جامعة هارفارد تمكنوا من تنشيط الخلايا البنية أيضا باستخدام الماء البارد عند تسليطه على منطقة ما بين الأكتاف، كما ثبت أن الجهد البدني اليومي العادي لمدة ساعتين يساعد في حرق نحو 18 كيلوجراما من الدهون كل عام.

وهذا النظام يتيح تكرار تقلص المعدة ثم انبساطها مما يؤدي إلى تضخيم عضلاتها وصغر حجمها، ويشبع المريض بعد تناوله كميات بسيطة من الطعام، ولهذا يتطلب من المريض أن يتحلى بالصبر والثقة في تحقيق الهدف.

وعن الوجبات التي يعتمد عليها هذا النظام يقول الهاشمي: إنها نفس الوجبات التي يتناولها الشخص العادي، ولكن بكميات محسوبة ونوعيات مختلفة، فمثلا الذين يحبون الدهون يمكنهم تناول الأسماك الدهنية كالتونة والماكريل والسردين، فهذه الأنواع تحتوي على الأوميجا 3 المفيدة للقلب والشرايين والمخ، أما محبو تناول الجاتوه فلهم أن يتناولوا الشيكولاتة بدلا منها، فهي مفيدة للقلب والمخ بالإضافة إلى طعمها السكري، وعشاق الايس كريم يتناولون المخلوط منه بالفانيليا فهي تقوم بتنشيط الذاكرة والمخ وتساعد على إنقاص الوزن.

ويشير د. الهاشمي إلى بعض الأغذية ذات الاستفادة القصوى في إنقاص الوزن، ومنها: حبوب الشوفان، الشعير، العدس، لاحتوائها على الألياف التي تحدث إحساسا بالشبع وتمنع حدوث الإمساك ولها مؤشر سكري منخفض، كما أن شرب القهوة بما لا يزيد على 3 فنجانين يعطي إحساسا بالشبع، في حين أن اليود الموجود بالمأكولات البحرية يفيد الغدة الدرقية ويغطي احتياجات الجسم من دهون أوميجا 3 المفيدة.

وأوضح الكمثرى والتفاح والجوافة تحتوي على الألياف المحدثة للشبع ولها مؤشر سكري منخفض، وأخيرا الفراولة والكريز والتوت والرمان لاحتوائها على أقوى مضاد أكسدة، وهي معروفة بتنشيطها للدهون البنية التي تساعد الجسم في التخلص من دهونه الصفراء التي تتكدس في أجزاء مختلفة من الجسم.

ويشير إلى انه يشجع المرضى البدناء من خلال البرنامج الغذائي على تناول بعض الحلويات والنشويات يوميا، ولكن دون إسراف، حتى يتجنبوا الاكتئاب الناتج عن نقص مادتي “السيرتونين” و”الدوبامين” المعروف علاقتهما باعتدال المزاج حيث يقل إفرازهما بسبب عدم تناول الطعام. ويؤكد أن هذا النظام طبيعي، فالمعروف أن أدوية التخسيس تعمل جميعها بالإيحاء النفسي، واكبر دليل على خطر هذه الأدوية ما ذكرته وكالات الإنباء عن الخطر الأكيد لدواء معروف عالميا يمنع امتصاص الدهون وتسببه في زيادة نسبة سرطان القولون. وعن النتائج التي حققتها نظرية المعدة الصغيرة، بالمقارنة بالطرق الأخرى يقول الدكتور محمد الهاشمي يعتبر جراحو السمنة المفرطة عملية تدبيس المعدة هي المعيار الذهبي لجراحات السمنة، حيث يتم اختزال المعدة إلى كيس صغير الحجم يتم توصيله بالجزء الأخير من الأمعاء، والنتيجة أن كمية الطعام التي تدخل المعدة الجديدة تكون قليلة، ومع ذلك فإن امتصاص الطعام من الأمعاء يصبح أقل كفاءة ولهذا يمكن أن يصاب المريض بالأنيميا أو الهشاشة وقرحة المعدة، علاوة على منع المريض من تناول الوجبات العادية إلا بعد ثلاثة اشهر، والتدبيس ينقص الوزن 30 كيلوجراما في المتوسط لكل مائة كيلوجرام من الوزن في أول عام، وبالمقارنة فإن ريجيم المعدة النائمة يحقق نتائج مقاربة لهذه الجراحة دون الدخول في مشاكل الجراحة لمرض السمنة أيضا، الريجيم الجديد بديل عن استخدام جهاز عالمي يسمى منظم تقلصات المعدة ليتحكم في الشهية ويتم زرع الجهاز تحت جلد البطن بعملية جراحية بسيطة، ويتم توصيله بسلك معدني إلى جدار المعدة حيث يقوم بتنشيط أعصابها فتخبر المخ بامتلائها فيقل الطعام اليومي، ويرجح علماء آخرون أن الجهاز يقوم بتهدئة عضلات المعدة، وبالتالي تحتاج إلى الطعام على فترات متباعدة، وقد نجح هذا الجهاز في إنقاص الوزن من 10 إلى 30% خلال العام الأول من استخدامه. ويحتاج الجهاز الذي يصل حجمه إلى علبة الكبريت إلى إعادة الشحن كل خمس سنوات بعملية جديدة كما أن خطورته تكمن في احتمالية أن يغير السلك المعدني اتجاهه ويقوم بثقب المعدة، إضافة إلى تكلفته الباهظة وحدوث أعراض جانبية مثل الارتجاع المريئي نتيجة لحالة تهدئة المعدة الزائدة، وفي النهاية أكد د. الهاشمي أن نظامه الجديد الذي يسعى حاليا لتسجيله عالميا يحدث نفس التأثيرات دون هذه المضاعفات.

التخسيس بالبطاطس


التخسيس بالبطاطس‏..‏ أحدث طرق الريجيم

بداء رجيم البطاطس بإعلان طبي يقول‏:‏ ان أكل البطاطس مسلوقة في الماء بغير اضافات وبدون ملح هو احدث طريقة طبية لإنقاص الوزن وهي طريقة سهلة وميسورة‏,‏ ويمكن لذوي السمنة استعمالها للحفاظ علي الوزن المعقول والمطلوب لكل جسم وسن بشرط أن يواظب الإنسان علي اكل البطاطس المسلوقة لمدة لا تقل عن ثلاثة ايام‏,‏وأن يقاوم الفرد كل اغراءات الاكل الاخري مهما تكن‏,‏ تلك النشرة الطبية كانت نتيجة ابحاث علمية طبية اخذت من العلماء ابحاثا طويلة‏.‏ ‏(‏البطاطس المسلوقة تمتص الدهون‏)هذا‏ما يؤكده الدكتور موسي الخطيب خبير التغذية والنظم العالمية للريجيم‏:‏ البطاطس المسلوقة تحتوي مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان وعندما يتناولها الإنسان بدون أي نوع آخر من الاكل فإنها تعتبر وجبة غذائية كاملة تساعد علي النشاط والحيوية وخفة الحركة بعكس المضاعفات التي تحدث عن ادوية التخسيس بل علي العكس فالبطاطس بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم في الجسم وتعالج الغليظ ولا تضر بالقلب ولها فوائد اخري يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الاصابة بمرض السرطان لاحتوائها علي المواد الغذائية الاساسية للجسم مثل‏(‏ المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس‏)‏ بالإضافة إلي فتيامين ج حيث تتميز علي الاطعمة الاخري باحتفاظها بهذا الفيتامين في الطقس شديد الحرارة‏,‏ وهي عنصر غذائي مهم ايضا في فصل الشتاء فهي افضل الاغذية منحا للدفء واكثرها امدادا بالسعرات الحرارية ومقاومة الهزال ذلك ان العنصر النشوي في البطاطس يتحول في جسم الإنسان الي سكريات تمنحه الطاقة وتقيه اخطار السمنة بسهولة‏.

الاثنين، 26 أكتوبر 2009

اسرار الميكب











الاعتناء بفرش الماكياج

كيف أعتني بفرش الماكياج لتكون دائماً في حالة جيدة. لا توجد ارشادات واضحة من قبل الشركات المنتجة لأدوات التجميل خاصة بالعناية بها رغم أهميتها كما تعلمين. هل تدلينني على الطريقة الصحيحة للعناية بها؟


الأساس هو أن تغسلي الفرشاة التي تستعملينها في الماكياج مرة كل ثلاثة شهور. ولكن إذا حدث أن استعملتها امرأة أخرى غيرك لأي سبب من الأسباب اغسليها قبل أن تعاودي استعمالها.
هناك في الأسواق مواد لغسل الفرش ولكن الكثير منها يمكن أن يصيبها بالضرر لأنها تحتوي على مواد تنظيف كيميائية قوية. الطريقة المثلى للغسيل هو الماء الدافئ مع صابون خفيف لكي تتحاشي أي احتمال لتعرضك إلى الحساسية.
وفي كل مرة تغسلينها أعيدي إليها شكلها الأصلي وهي لا تزال مبتلة ثم اتركيها تجف تماماً قبل استعمالها في المرة القادمة. ولكن إذا لاحظت عليها أي تغير في شكلها، كأن بدأت شعيراتها تتقصف أو تصاب بالتصلب فتبدو نافرة عن شكلها الطبيعي، فإن هذا يعني أنه قد آن الآوان لتشتري فرشاة جديدة.
وبشكل عام يجب أن يكون لديك أكثر من فرشاة. أو على الأقل فرشاتان. واحدة للظلال الخفيفة وأخرى للظلال الداكنة. هذا مهم وخاصة لظلال العيون، لأن الألوان يمكن أن تختلط وعندئذ تصابين بالإحباط وخاصة إذا كنتِ تريدين الاسراع بعمل الماكياج.




دروس ماكياج للمبتدئات: ماكياجك حسب شكل وجهك



أحيانا نضع الماكياج بدون أسس ولا قواعد صحيحة، ولا نعرف ما هي الطريقة التي تناسب شكل الوجه. ويؤكد خبراء الجمال وأشهر الماكييرات في حديثهم أن كثيرا من البنات لا يعرفن الطريقة الصحيحة لوضع الماكياج الذي يناسب شكل الوجه وان الوجه البيضاوي يحتاج لماكياج يختلف عن الوجه الدائري والوجه المربع ذو الذقن العريضة يناسبه ماكياج يختلف عن الوجه المثلث الذي يتميز بذقن صغيرة جدا. ويحدد خبراء الجمال الوجه الكلاسيكي المثالي أنه الذي تتوافق فيه النسب بين ثلاث مناطق: منطقة الجبهة والعينين ومنطقة الأنف والفم ومنطقة الذقن . كما أنه يلاحظ وجود مسافة بين العينين يسمونها منطقة العين الثالثة وأيضا يجب أن يكون الجزء المتحرك من الجفن كبير وظاهر ويكون قوس الحاجب متميز.
حددي أولا شكل وجهك ثم اتبعي خطوات خبراء التجميل لوضع الماكياج بالطريقة الصحيحة واكتشفي أسرار إخفاء عيوب الوجه.

الوجه البيضاوي:


يوصف الوجه البيضاوي بأنه من الوجوه المثالية الشكل ولذلك يوضع الماكياج بطريقة السحب للخارج أي بحيث يبدو مسحوبا للخارج باتجاه الأذنين وذلك ليجعله يبدو أكثر شبابا وأصغر سنا وأيضا يضيف ابتسامة لملامح الوجه.

الوجه المربع:



في حالة الوجه المربع نحتاج لتصغير حجم الفك الأعلى والخدين باستخدام كريم أساس أغمق قليلا علي هذه المنطقة ويمكن أيضا استخدام بودرة مضغوطة باللون البرونزي. وبالنسبة لرسم العينين يجب أن يكون الرسم باتجاه الخارج لأعلي بحيث يصل أسفل الحاجب مباشرة. أما بالنسبة لأحمر الخدود فيوضع فوق عظمتى الوجنتين لأعلى وترسم الشفة السفلي بزاوية بحيث تبدو كالمثلث.

الوجه الدائري:


ينصح خبراء الماكياج بوضع كريم أساس أغمق قليلا علي كافة حدود الوجه الخارجية ليبدو الوجه أطول نوعا ما. كما انه يراعى التركيز في وضع الماكياج علي منتصف الوجه أي العيون والخدود التي ترسم بشكل رأسي ويوضع أحمر الخدود للداخل وليس للخارج كما أن الشفاه يفضل أن تكون صغيرة وترسم بشكل دائري.

الوجه الطويل:


الوجه الذي يتميز بطول أكثر من المعتاد يفضل أن يكون ماكياجه كله مرسوم بشكل أفقي وباتجاه الأذنين كما يمكن تكبير الشفتين ورسمهما بمحدد الشفاه بالعرض.

الوجه المثلث:


يعيب الوجه المثلث أن منطقة الجبهة تكون اعرض وهي تحتاج للتصغير لتتناسب مع بقية الوجه ولذلك يفضل أن ترسم ماكياج العين بشكل يظهر رأسيا كما أن احمر الخدود يوضع لأسفل أما بالنسبة للشفاه فتكون صغيرة ودائرية.

الرجيم اليابانى ينقصك من 4 الى 5 كيلوجرامات شهرايا





يرى الكثير من أخصائيى التغذية أن المطبخ اليابانى من أكثر المطابخ توازناً على المستوى الصحى فى العالم؛ فاليابانيون يأكلون نوعية أفضل من الطعام وبكمية أقل من معظم المطابخ الأخرى.

ويرجع البعض كثرة المعمرين اليابانيين إلى نمطهم الغذائى الصحى، ويذكر أن كمية السمك التى يأكلها اليابانى تبلغ 50 ضعفاً لما يأكله الأوروبى..

كذلك فإن كمية الأرز التى يأكلها تبلغ 17 ضعفاً لما يأكله الأوروبى، أما الحبوب التى يتناولها فتبلغ 3 أضعاف ما يتناوله الشخص فى أوروبا ولا تزيد الوحدات الحرارية التى يستهلكها اليابانى يومياً على 1200 وحدة بينما ترتفع لتصل إلى 2400 فى أوروبا وتزيد على ذلك فى معظم الدول العربية.

الريجيم اليابانى يفقد من 4 إلى 5 كجم:
ويؤكد أنصار الريجيم اليابانى أن متبعه يفقد من 4 إلى 5 كيلوجرامات من وزنه خلال شهر دون أن يؤثر ذلك على نشاطه العام، بل على العكس من ذلك فالنظام يمنح طاقة كبيرة ويحول دون بروز البطن "الكرش" فهو مثالي لمكافحة الانتفاخ، ولكن يتوجب على من يختار اتباع هذا الريجيم مدة تزيد على أربعة أسابيع أن يتناول فرصاً إضافياً من الحديد.

مبادئ الريجيم اليابانى
- اعتماد الأرز مصدراً للسكريات النشوية بدلاً من الخبز والأرز يساعد على التمتع بالطاقة وممارسة الرياضة دون أن نعانى من نوبات الجوع بشرط أن يتم تناوله مطهواً على البخار بدون إضافة مواد دهنية.
- من الأفضل اختيار الأرز اليابانى أو التايلاندى والابتعاد عن الأرز الأمريكى.
- الإكثار من تناول السمك والبيض والسلمون والجمبري وثمار البحر الأخرى فهذه الأطعمة توفر للجسم نوعاً جيداً من الحوامض الدهنية التى تساعد على خفض معدل الكوليسترول فى الدم ومن الضرورى تفادى تغليفها بالطحينة أو تناولها مقلية.
- التعويض عن النقص الحاصل فى الكالسيوم نتيجة فقر الريجيم اليابانى للألبان بتناول مياه معدنية غنية بالكالسيوم أو أقراص كالسيوم يومياً أثناء اتباع الريجيم.
- تناول 2 ثمرة فاكهة يومياً للحصول على الفيتامينات.
- استخدام عبوات الطعام التى يستخدمها اليابانيون لتناول الطعام فهى تجبرنا على انتهاج طريقة مختلفة فى الأكل؛ فبواسطتها نأكل لقيمات أصغر حجماً وكميات أقل ببطء، إضافة إلى أنها مفيدة لعملية الهضم فلا نشعر بالانتفاخ مع نهاية الوجبة.

الحفاظ على التوازن الغذائى:
يسمح هذا النظام بفقدان الوزن الزائد مع الحفاظ على التوازن الغذائى؛ فالقسم الأكبر من الوحدات الحرارية يأتى من الأرز ومن البروتينات ذات النوعية الجيدة كالأسماك، أما الأملاح والفيتامينات فيمكن تأمينها عن طريق الفاكهة اليومية.

ومما يؤخذ على هذا النظام فقره إلى الخضار الذى يحرم الفرد من الألياف الغذائية ويعرضه للإصابة بالإمساك، خاصة إذا كان يتناول الأرز يومياً.
ويرى الأطباء أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول ينحصر استهلاكهم للجمبري على ثمرة واحدة يومياً.

نموذج للريجيم اليابانى لمدة أسبوع:
الإفطار:
- كوب لبن خالى الدسم + ثمرة فاكهة.

الغداء:
- طبق صغير من السلطة الخضار.
- 8 قطع من السوشى "قطعة من السمك المسلوق الملفوف برقاقة أرز صغيرة" أو شريحة كبيرة من السمك أى نوع.
- ثمرة فاكهة.

العشاء:
- طبق كبير من الحساء اليابانى متوفر فى السوبر ماركت.
- أو سوكى ياكى "بصل ملفوف ومجموعة أعشاب ذات نكهة طبيعية مضاف إليها قطعة صغيرة من السمك".